Είναι φορές που έχεις φτάσει στα όριά σου και σκέφτεσαι ότι η ιδανική λύση είναι η ψυχοθεραπεία με έναν ειδικό ή ο διαλογισμός;
Έχουμε βρει για σένα την καλύτερη διέξοδο, που δεν είναι άλλη από... τον πάγκο της κουζίνας σου!
1. Χαλάρωσε στον πάγκο
Η μαγειρική είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να αισθανθείς καλύτερα με τον εαυτό σου. Έχει την ικανότητα να σου προσφέρει μεγάλη ικανοποίηση γιατί σου επιτρέπει να γίνεις δημιουργικός, ενώ παράλληλα φροντίζεις και τα αγαπημένα σου πρόσωπα!
2. Διαλογισμός στην κουζίνα
Ξεκίνα υιοθετώντας την ίδια προσέγγιση που έχεις όταν κάνεις διαλογισμό. Αντί να βιάζεσαι να παρασκευάσεις ένα πρόχειρο γεύμα μέσα σε λίγα λεπτά, συγκεντρώσου στην ίδια τη διαδικασία, απολαμβάνοντας το κάθε στάδιο της, χωρίς περισπασμούς. Αν καταφέρεις να κάνεις παύση στις σκέψεις σου έστω μισή ώρα την ημέρα, μπορείς να αποκομίσεις μεγάλα οφέλη σε ό,τι αφορά την καταπολέμηση του στρες!
3. Δες το… αλλιώς
Καθώς η εργασία και η ψυχαγωγία σου περνούν όλο και περισσότερο σε ψηφιακό επίπεδο, μια χειρωνακτική δραστηριότητα μπορεί να καταστεί εξαιρετικά χαλαρωτική και δημιουργική – τουλάχιστον αν δεν την αντιμετωπίσεις σαν αγγαρεία.
Αφού λοιπόν διασκεδάσεις, χαλαρώσεις, αδειάσεις τη σκέψη σου και εξασκήσεις τη δημιουργικότητα σου, θα έχεις κερδίσει και ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα! Και φυσικά γνωρίζεις τα οφέλη που έχει η ισορροπημένη διατροφή στην ψυχική σου υγεία!
4. Θέμα timing
Είναι σημαντικό να εστιάζεις στην προετοιμασία του γεύματος με όλες σου τις αισθήσεις, δίνοντας έμφαση στην αφή και την όσφρησή σου. Εξίσου σημαντική είναι η επιλογή της ώρας που σε βολεύει για να συγκεντρωθείς και κυρίως να απολαύσεις πραγματικά αυτό που κάνεις. Αν αυτή δεν υπάρχει, τότε πρέπει να την εφεύρεις. Δεν έχει σημασία αν θα προτιμήσεις το πρωί ή το βράδυ, αρκεί να μη σε αποσπούν άλλα ερεθίσματα και να μην υπάρχει ανάγκη να ολοκληρώσεις ταυτόχρονα και άλλες εργασίες!
Ανακάλυψε λοιπόν την ψυχοθεραπευτική πλευρά της κουζίνας και βρες την προσωπική σου ισορροπία ακόμη και στον πάγκο της κουζίνας σου!!!
Πηγή:holmesplace.gr
