Οι περισσότεροι δε μπορούν να φανταστούν τον ύπνο χωρίς μια ζεστή, άνετη κουβέρτα. Μας κάνει να νιώθουμε προστατευμένοι και ασφαλείς και αποτελεί σημαντικό...
Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι νιώθετε άνετα και ζεστά να τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα, αλλά ο ύπνος χωρίς αυτήν μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Ο ύπνος σε πιο δροσερές συνθήκες δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και αυξάνει την ποσότητα του «καλού» καφέ λίπους στο σώμα. Αν και ο όρος καφέ λίπος μπορεί να μην ακούγεται ελκυστικός, στην πραγματικότητα σας επιτρέπει να καίτε θερμίδες πιο γρήγορα και βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα.
Μπορεί να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Καθώς έξω κάνει πιο κρύο, αισθανόσαστε φυσικά τον πειρασμό να σκεπαστείτε με πολλές κουβέρτες. Αλλά οι πιο χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν πραγματικά τον τρόπο που κοιμάστε. Η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει περίπου 60 με 90 λεπτά πριν κοιμηθείτε και αν το περιβάλλον σας είναι πολύ ζεστό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας θα σπαταλήσει περισσότερη ενέργεια προσπαθώντας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία, κάτι που θα σας κάνει να μείνετε ξύπνιοι περισσότερο.
Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί.
Αν έχετε ποτέ ξυπνήσατε στη μέση της νύχτας και νιώσατε ότι θέλετε να πετάξετε την κουβέρτα σας, υπάρχει στην πραγματικότητα μια επιστημονική εξήγηση για αυτό. Οι πιο χαμηλές θερμοκρασίες τη νύχτα βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα και αν ζεσταθείτε πολύ, μπορεί να διακόψει τον ύπνο σας. Η τέλεια θερμοκρασία ύπνου είναι μεταξύ 15,5 και 19 ℃. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να διαταράξουν το στάδιο της γρήγορης κίνησης των ματιών με αποτέλεσμα να ξυπνάτε κουρασμένοι, ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά.
Ίσως είναι καλύτερο για το δέρμα.
